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    【心理辅导】把握考试的技巧和方法
    发布时间:2014-04-21 浏览量:1521

    自从我们来到这个世界上,我们就和考试结下了不解之缘。考试伴随着我们的成长,对于某些行业的人而言,考试几乎伴随着他们的一生。考试将影响着我们当下的心情,考试会影响我们将来会上哪一所学校,考试会决定我们是否有资格获得一份理想的工作,考试会决定我们是否有资格开车上路,考试在许许多多的方面影响着我们的生活。
    既然我们的生活离不开考试,我们就应好好研究考试的技巧。
    第一,考试要有一个良好的身体准备状态。考试是一次综合性的考验,尤其是中考和高考,如果平时身体状况不佳,必然会影响考试。初三的老师们知道,初三的同学有一段时间学习和考试的精力总是非常旺盛的,那就是在每天进行中考体育训练的时候。但是,体育中考一结束,不再进行高强度的体育锻炼了,同学们的体力明显下降,复习和考试的精力也没有原来充沛。因此,同学们要注重身体素质的锻炼,保持充沛的体能。另外,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。保质保量地吃好三餐是补充体能的基础,饮食也要保证营养和质量。
    第二,进入考场的考试技巧。进入考场后,基本的原则是要把握合理的考试节奏。时间分配合理,过程运行流畅,松紧相对适宜。把握良好的考试节奏,主要从以下几个方面入手:
    一是,拿到试卷之后,可以总体上浏览一下,根据以前积累的考试经验,大致分辨出试卷中难题与易题,并估计一下试卷中每部分应该分配的时间。
    二是,按先易后难的顺序、先慢后快的速度开始答题。这样做的好处是,先用几道“容易题”的顺利解决来平缓考试刚开始时的紧张的心情,并完成考试初始阶段的“热身”运动,将自己的“身心”调整到最佳状态,此后就可以逐渐加快解题速度,以更好的状态、最快的速度去解决余下的“低档题”和“中档题”,直至碰到需要仔细思考和推敲的“高档题”时,再放缓做题速度。
     三是,确保运算准确率,立足一次成功。在快的前提下,要稳扎稳打,层层有据,步步准确,不要为追求速度而丢掉准确度,甚至丢掉重要的得分步骤,如果速度与准确不可兼得的话,就只能舍快求对了。
    四是,整体把握、抓大放小、不在一道题目上纠缠过多,该放弃的就放弃。分值越大的题目,越不要轻易放弃;分值越小的题目,越不要花太多的时间。对于花了一定时间仍然不能做出来的题目,要勇于放弃。
     同学们,“工欲善其事,必先利其器”,考试技巧不会因为我们的不关注而不存在,相反,只要多多总结并掌握适合自己的技巧并行之有效地运用到考试中,以轻松的心态应对,一定会对成绩的提升有巨大的帮助。

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